Entrenas de 9 a 6 💼 💻 🏃‍♀️

¿Tienes un trabajo de 9 a 6 y estás entrenando para un Maratón? Aquí tienes un ejemplo de de entrenamiento estructurada para alguien con horario de oficina: Lunes: rodaje suave – 40 min Martes: fuerza funcional – 45 min Miércoles: intervalos (ej: 6×5 min intensidad alta) Jueves: descanso o movilidad Viernes: carrera tempo – 20-30 min a ritmo exigente Sábado: tirada larga progresiva – 18-30 km Domingo: descanso o rodaje suave Si quieres aprender cómo estructurar tu entrenamiento rumbo al Maratón CDMX, vamos a dar una masterclass gratuita. Te dejamos el link en la descripción para registrarte.