Formas de Sanar que Involucran No Ir a Terapia | No Tengo Dinero para Terapia… ¿y ahora qué?

Muchas veces pensamos que la única forma de sanar o trabajar en nuestra salud mental es yendo a terapia. Y sí, un psicólogo puede ayudar , pero no siempre es la única opción ni la más accesible. En este video te comparto alternativas reales que puedes empezar a aplicar si no puedes pagar un terapeuta. Desde construir relaciones de apego seguro y tener tu “clan”, hasta prácticas como yoga, journaling, ejercicio, meditación, baile, pasar tiempo en la naturaleza, incluso defenderte con artes marciales o conectar con tu alimentación. Todo esto impacta directo en tu sistema nervioso, tus vínculos y tu bienestar. 00:56 formas de sanar que no involucran ir a terapia 7:23 la salud mental se sostiene en 2 pilares / que hacer si no puedo pagar un terapeuta 07:45 1. Relaciones de apego seguro 🟡https://sci-hub.se//10.1017/S0962-1849(02)01001-6 🟡https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28873269/ 🟡https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2008.00120.x 19:36 2. Tener un clan 21:34 3. Practicas de yoga 🟡https://www.psychiatrist.com/jcp/trauma/ptsd/yoga-adjunctive-treatment-posttraumatic-stress-disorder/ 🟡https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2014.0407 22:44 4. Practicas de psicodrama / Distintos estados del “self” 🟡https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J202v05n02_03 🟡https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15388220903479628 23:50 5. Hacer ejercicio https://doi.org/10.1037/0278-6133.12.4.292 https://doi.org/10.1016/j.amepre.2004.09.003 26:12 6. Defensa Personal 28:55 7. Journaling 🟡https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjhp.12320 🟡https://psycnet.apa.org/record/1987-01227-001 33:11 8. Meditación 🟡https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-018-0905-4 🟡https://doi.org/10.1371/journal.pone.0118221 35:16 9. Agendar sesión de masajes 🟡https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1537763/ 🟡https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19083666/ 36:33 10. Bailar 40:10 11. Gut health /alimentación 44:57 12. Naturaleza: ego reductoras 46:36 13 .Mascotas 47:04 14. Enfrentar aquello que tememos 49:44 15. Psicodélicos/espiritualidad Suscríbete a mi newsletter semanal haciendo clic aquí: https://www.kayrodriguez.com/lista-de-espera 👩‍💻 INFORMACIÓN para TERAPIA ONLINE Agenda tu cita con nuestro equipo de psicólogos: https://www.kayrodriguez.com/terapia-1 Contacto: psic.kayrodriguez@centropsicologicokayrodriguez.com EN TERAPIA CON KAY Suscríbete a mi espacio terapéutico : https://www.kayrodriguez.com/en-terapia-con-kay SUPERVISIÓN DE CASOS Si eres estudiante de psicología o terapeuta principiante en este grupo obtendrás orientación sobre casos difíciles, aprenderás a pasar la teoría a la práctica de psicoterapia, así como herramientas de intervención https://www.kayrodriguez.com/supervision ¡Conectemos en otras redes sociales! ✧ Instagram: / psic.kayrdz https://www.instagram.com/psic.kayrdz/ / psic.kayrdz ✧ TikTok: / psic.kayrodriguez https://www.tiktok.com/@psic.kayrodri...