Aprende A Dominar La Respiración 4-7-8 En Pocos Minutos

La respiración 4-7-8 es una técnica de respiración rápida y sencilla que puede ayudarte a relajarte y dormir. 🔴 Bienvenido al canal de Paqui Blanco Shorts. SUSCRÍBETE AHORA: https://www.youtube.com/channel/UCuC_cmeLbbDFMqEYbveoVtA?sub_confirmation=1 Para llevarla a cabo sigue la siguientes instrucciones: 1. Siéntate en una posición cómoda y cierra los ojos. 2. Coloca la punta de la lengua detrás de los dientes incisivos superiores. 3. Inhala lentamente por la nariz durante 4 segundos. 4. Mantén la respiración durante 7 segundos. 5. Exhala lentamente por la boca durante 8 segundos. 6. Repite este ciclo durante unos minutos. La respiración 4-7-8 es una técnica muy efectiva para reducir la ansiedad y el estrés. También puede ayudarte a conciliar el sueño. Visita mi canal sobre Amor y Terapia de Parejas en https://www.youtube.com/channel/UCEwlNuLazWbAMtaa9LFQ0jA?sub_confirmation=1 Si tienes alguna pregunta más, no dudes en ponerte en contacto conmigo por mensaje directo, por email a hola@paquiblanco.com o directamente en el formulario de contacto de https://paquiblanco.com/contacto/ ✅ ¿Puedo obtener también más información? Claro entra en www.paquiblanco.com o ▶️ Únete a mi en redes sociales: 👥 - FACEBOOK: / www.facebook.com/PaquiBlancoPsi 🐦 - TWITTER: / @paquiblancopsi 📸 - Instagram: / @paquiblancopsi 🕹 Este canal de Youtube es administrado por: www.paquiblanco.com ❓Comentarios o sugerencias de traducción: hola@paquiblanco.com Los comentarios de los vídeos no son revisados Si te gusta el post y/o los consejos, eres libre de darle a me encanta, compartir y/o comentar, muchas gracias. 🧡 Para no perderte nada suscríbete a www.paquiblanco.com #psicología #psicologa #psicoterapia #psicoterapiaonline #apoyopsicologico #desarrollopersonal #felicidad #amorpropio #amor #happy #feliz #ayuda #saludmental #bienestar #salud #psicologiaonline #mentalhealth #autoestima