YENY KETER Fitness

3 EJERCICIOS PARA ESTILIZAR CINTURA #ejerciciosencasa #lumbar #espaldabaja

¿Gorditos en los costados de la cintura? 3 ejercicios para una espalda más estilizada ¿Te incomodan esos “gorditos” que se forman en los costados de la cintura y la parte baja de la espalda? 💜 Hoy te comparto 3 ejercicios para trabajar la zona lumbar y la espalda baja ayudando a fortalecer la musculatura y a conseguir una apariencia más firme y estilizada en la parte posterior de tu cuerpo. ✨ Rutina para principiantes 🏡 Podés hacerla desde casa 💪 Trabajamos espalda baja, glúteos y core ⏱️ 3 series de 20 segundos por lado en el primer ejercicio 🔄 3 series de 10 a 15 repeticiones en el segundo 🔄 3 series de 20 repeticiones alternadas en el tercero Y algo importante: los ejercicios no eliminan grasa localizada, pero sí pueden ayudarte a fortalecer y desarrollar la musculatura de la zona. Para reducir grasa corporal, el entrenamiento debe acompañarse de una alimentación equilibrada, movimiento diario, descanso y constancia. Soy Yeni Elizabeth, y te acompaño a entrenar desde casa con rutinas sencillas, seguras y efectivas. 💜👑 Empezá desde donde estás, avanzá a tu ritmo y no abandones tu proceso. #espaldaworkout #espaldabaja #lumbar #espaldamarcada #cintura