Soy Susana, atleta de mediofondo (aunque me verás también en el asfalto, la montaña o Hyrox), entrenadora de corredores, opositores y personas que quieren combinar fuerza y carrera, y creadora de contenido desde hace más de 9 años. Aquí comparto mi día a día como deportista, teoría de entrenamiento y nutrición para que puedas tú mismo mejorar, entrenamientos, retos, experiencias en carreras y todo lo que me ayuda a seguir buscando mi mejor versión y también la tuya. 🎯 Si te gusta correr, entrenar con cabeza, y no solo sumar kilómetros sino también sentido, este canal es para ti. 💬 Me encontrarás hablando sin filtros de motivación, hábitos, altibajos, comida, mentalidad… porque correr es mucho más que correr. 📍Además, te llevo conmigo en viajes, competiciones y en proyectos especiales.
Boletín de novedades
Suscríbete para recibir notificaciones por correo de nuevos lanzamientos.
Último Lanzamiento
Cómo distribuir la carga de entrenamiento para MEDIA MARATÓN #running
💻 Planes de entrenamiento para todas las distancias: http://entrenaconsusana.com 📱 INSTAGRAM: @entrenaconsusana (mi cuenta de entrenadora de running) @susafly (mi cuenta personal, donde comparto mis entrenamientos) 🏃♀️ STRAVA: Susana Alonso ✉️ MAIL: susanaalonsod@gmail.com 🏷️ 5% en suplementación usando el código SUSAFLY en Belevels (https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=8397271.mXt4fwvHqE&sca_source=youtube) 🏷️ 20% de descuento en toda la web de Siroko (running, ciclismo, esquí y gimnasio) usando el código SUSAFLY (http://srko.co/susafly) 🏷️ 5% de descuento en material para entrenar fuerza en casa de Akon usando el código SUSAFLY (http://akonfitness.com)
Todos los videos
Cómo distribuir la carga de entrenamiento para MEDIA MARATÓN #running
3 days ago
Mi suplementación actual 🧬 optimiza tus mitocondrias = mejora tu rendimiento
3 days ago
Lo que NO debes hacer cuando estás lesionado y no puedes correr 🤕
3 days ago
3 días en Glasgow 🏴 Hyrox, reflexiones y un poco de turismo
3 days ago
La nueva PIRÁMIDE ALIMENTARIA está generando polémica (hablamos con nutricionistas UFV)
3 days ago
Rutina de movilidad para antes de correr #running
3 days ago
2 días de TRAINING CAMP con la ÉLITE del TRAIL RUNNING 🫢
3 days ago
Cuando toca el entrenamiento que menos te gusta 😂 #running
3 days ago
48 horas, dos pódiums y un récord 🏆 HYROX Bilbao 2026
3 days ago
De empezar a los 24 a la élite del trail running: la historia de Álex García
3 days ago
La guía definitiva para entrenar fuerza siendo corredor📋 #running
3 days ago
Brooks Hyperion Elite 5 🔥 #running
3 days ago
Cómo (casi) arruinar un Hyrox en los primeros 10 minutos 😮💨 Madrid 2025
3 days ago
¿Cuánta proteína tomar post entrenamiento?
3 days ago
Después de años usando anillos de salud, me quedo con esto 💍 Review Luna Ring 2.0
3 days ago
¿Hay que calentar antes de salir a correr? #running
3 days ago
Así es Cuba ahora 🇨🇺 mi viaje por la isla durante una crisis histórica
3 days ago
Cómo mantener la motivación si no hay carreras que preparar? #running
3 days ago
Garmin Forerunner 970 vs 965 ⌚️ ¿merece la pena pagar más?
3 days ago
Cómo bajar el pulso al correr? #running
3 days ago
Ruta a la Mesa de los Tres Reyes 👑 Cima 30 de 50
3 days ago
El error de hacer siempre el mismo entrenamiento #running
3 days ago
Hyrox VALENCIA 2025: mi primer PRO y la sorpresa del finde 🥈
3 days ago
Trail running al MONCAYO 🏔️ el techo de Zaragoza y Soria
3 days ago
Se puede entrenar fuerza solo con el peso corporal? #running
3 days ago
Cómo subir las cuestas en una carrera? #running
3 days ago
Brooks Glycerin Flex 👟 la forma más natural de correr
3 days ago
No midas tus comidas por lo que ves en RRSS... 🤨
3 days ago
Rosa Lara: la mentalidad para llegar a la élite en trail running
3 days ago
¿Cómo mejorar el ritmo de Zona 2? #running
3 days ago
Garmin Forerunner 170 ⌚️ la función que puede cambiar cómo entrenas
3 days ago
El problema de hacer siempre lo que debemos y no lo que queremos ❌ La terapia ocupacional responde
3 days ago
Un consejo para tu primera media maratón #running
3 days ago
Mi vida como atleta, entrenadora y doctoranda 🎥 vlog semanal
3 days ago
Brooks Glycerin Flex, zapatillas de running flexibles 👟
3 days ago
El estudio biomecánico que todo deportista con dolor recurrente debería hacer 📊
3 days ago
Estrategia de geles para una media maratón 🥤
3 days ago
Así fue competir en Hyrox PRO Doubles con Manuela 👯♀️ 🏆
3 days ago
No te guíes por el pulso en una maratón #running
3 days ago
Lo que la CIENCIA dice sobre las zapatillas con placa de CARBONO 👀
3 days ago
Las medias de compresión sirven para correr más? #running
3 days ago
Lo que he aprendido compitiendo en Hyrox PRO esta temporada
3 days ago
Nadie juzga tus ritmos tanto como tú #running
3 days ago
El giro inesperado de mi Doctorado en Ciencias del Deporte 🫢
3 days ago
Cómo medir la intensidad de carrera si soy runner principiante? #running
3 days ago
Mi finde en el Campeonato de España de Media Maratón 🇪🇸
3 days ago
Hay que entrenar fuerza la semana de la carrera? #running
3 days ago
Mireia Pons: Campeona de España de ultra trail... con un trabajo normal
3 days ago
Mi competición de 3km a 3'30/km
3 days ago
Corremos en los Hyrox EMEA Championships en Londres! 🇪🇺
3 days ago
Otros vídeos interesantes de la misma temática
Camino De Santiago Documentary - 900 km Solo Through Spain Under the Scorching August Sun
LiolaLiola
The Tour du Mont Blanc: 170km of Hiking and Camping Through the Alps
LiolaLiola
Solo Hiking in Luxembourg: Mullerthal, Eislek, and Escapardenne Trails
LiolaLiola
Courtney Dauwalter’s Insane Final Kick: Rachel Entrekin Breaks Down Chianti 120K
Singletrack
Should Races Change the Course After Selling Out? Snowdonia Drama + JFK 50 Future (Singletrack News)
Singletrack
Backyard Ultra Callouts, JFK + Snowdonia Controversy & Are Elite Runners Boring? (Long Run Archives)
Singletrack
Can This Trail Runner Break 2:40 in a Road Marathon? | LA Marathon Experiment
Singletrack
UK Trail Running Shock: Ourea Events Collapse + UTMB Broadcast Confusion (Singletrack News)
Singletrack