Suelo firme

Este es el orden que funciona con prolapso

EPISODIO 3/3 — Este es el orden. Si tienes prolapso, esto es importante: no empieces por hacer más ejercicios. Porque el orden cambia todo. Primero: 👉 conciencia (saber qué está haciendo tu cuerpo) Después: 👉 coordinación (activar, relajar, conectar con la respiración, el abdomen y la postura). Y solo entonces: 👉 fuerza (sin perder de vista que la relajación sigue siendo esencial) Si te saltas pasos… lo único que haces es añadir más tensión sobre un sistema que ya está saturado. Y además, no se trata solo de lo que haces en la esterilla: 👉 importa cómo te mueves 👉 cómo gestionas la presión 👉 cómo respiras 👉 y lo que haces en tu día a día ✨ Eso es exactamente lo que trabajamos en STOP Prolapso Un programa donde: ✔ entiendes tu cuerpo ✔ aprendes a soltar ✔ trabajas postura, respiración y core ✔ y fortaleces de forma progresiva 🌸 Esta semana tienes un -40% en todos los programas con el código MADRE Si has llegado hasta aquí… probablemente esto no es casualidad 🤍 ¿Tienes dudas sobre este u otros programas? ¿No sabes si son para ti? ¡Escríbeme!👇 #prolapso #suelopelvico #stopprolapso #fisioterapiasuelopélvico #escuelaonline