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¿La fascitis plantar te está dando guerra? Te dejamos un vendaje rápido que puede ayudarte.
¿La fascitis plantar te está dando guerra? Te dejamos un vendaje rápido que puede ayudarte en esos días de más dolor. Solo necesitas 5 tiras de esparadrapo y un par de minutos. 👣 1️⃣ Primera tira Rodea el pie desde la zona del 5º metatarsiano (parte externa) hasta el 1er metatarsiano (parte interna). Esta tira será la base del vendaje. 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ Segunda, tercera y cuarta tira Colócalas cruzando desde la parte externa hacia el interior del pie, aplicando una ligera tensión. Deja libre la zona del talón, para mantener el acolchado natural de la grasa del talón. 5️⃣ Quinta tira Colócala igual que la primera, rodeando el pie para reforzar todo el vendaje y mantener las tiras en su sitio. Un truco sencillo para dar soporte a la fascia plantar en los días más molestos. #fascitisplantar #cuidadodelpie #biomecanica #runner #consejossalud #dolordepie #vendaje
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