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¿Artrosis de Rodilla? Usa un saco!
¿Tienes artrosis de rodilla y te duele doblarla? 🦵 Este ejercicio sencillo con un suéter o toalla puede ayudarte a mover la rodilla con más control y menos miedo. La idea no es forzar. Es acompañar el movimiento, ayudarle a la rodilla a doblarse poco a poco y recuperar confianza. Hazlo sentado, despacio, respirando y sin provocar dolor fuerte. Si el dolor aumenta o sientes bloqueo, consulta con un especialista. Y si quieres un programa completo para manejar lesiones de rodilla, ve a www.mpbienestar.com y en la sección de cursos elige el curso “Sana tu rodilla”. Guárdalo para hacerlo en casa y compártelo con alguien que tenga artritis de rodilla, porque compartir es pensar en los demás. ❤️ #DolorDeRodilla #ArtrosisDeRodilla #EjerciciosParaRodilla #Fisioterapia #movilidadarticular
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