Nico Grupe

Trabaja Conmigo (1 Hora) con Múscia LoFi | Pomodoro 25/5 (Para Trabajar o Estudiar)

¿Te cuesta arrancar? Trabajemos juntos. 🍅 Una hora de foco con el método Pomodoro: 2 bloques de 25 minutos con música lofi y pausas activas para mover el cuerpo entre bloques. Dejá el celular lejos, elegí UNA sola tarea y dale play. ⏱️ CÓMO ES LA SESIÓN 00:00 - Introducción, instrucciones y qué es el método pomodoro 03:27 – Bloque de foco 1 (25 min) 🎧 28:30 – Pausa activa (5 min) 🧘 35:00 – Bloque de foco 2 (25 min) 🎧 1:00:16 – Pausa activa larga (10 min) 🧘 🍅 ¿QUÉ ES EL MÉTODO POMODORO? Es una técnica de gestión del tiempo creada por Francesco Cirillo a fines de los 80. Le puso ese nombre por el temporizador de cocina con forma de tomate que usaba de estudiante. La idea es simple: trabajás en bloques cortos de foco total (25 minutos) y después hacés una pausa breve (5 minutos). Cada 4 bloques, una pausa más larga. ¿Por qué funciona? → Arrancar 25 minutos asusta mucho menos que "ponerme a estudiar toda la tarde". Baja la procrastinación. → Sabés que la pausa llega, entonces no te escapás antes. → Las pausas cuidan tu atención: no es falta de voluntad, es que tu cerebro necesita recargar. En las pausas de este video no hay música: te propongo moverte, estirarte y respirar. Levantarte de la silla es parte del método, no una pérdida de tiempo. 💡 TIPS PARA APROVECHARLO • Antes de empezar, escribí en un papel qué vas a hacer en cada bloque. • Si te aparece algo en la cabeza ("tengo que contestar ese mensaje"), anotalo y seguí. • En la pausa, nada de pantallas. Ni Instagram "un ratito". 📢 Puede que aparezcan anuncios en el medio del video. Si querés evitarlos, descargalo o usá YouTube Premium. 🚀 Si quieres que personalmente te ayude a dejar de procrastincar, tener una productividad con sentido y establecerte metas claras MIRÁ ESTE VIDEO 👉 https://nicogrupe.com/coaching Contame en los comentarios en qué estás trabajando hoy 👇 Nos hacemos compañía. 🎵 Música: Epidemic Sound #pomodoro #estudiaconmigo #trabajaconmigo #lofi #productividad #metodopomodoro #studywithme