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Ganhe Força e Mobilidade com este Treino de Pilates de 10 Minutos | Pilates em Casa

Ganhe força e mobilidade com este treino de Pilates em casa utilizando apenas 10 minutos do seu dia, para ficar com o corpo mais forte e saudável. Através desses exercícios de Pilates seguros e eficientes você vai se sentir mais forte e sem rigidez. Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. Para tanto, ele faz uso de movimentos que usam o peso do corpo ou o auxílio. Com isso, ele traz alguns benefícios como: Melhora da postura A consciência corporal obtida com o Pilates e o foco nos músculos do centro do corpo (conhecidos como core) fazem com que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas, o que melhora a postura. Com isso, o exercício pode reduzir dores nas costas. Aumento do tônus muscular Os exercícios de Pilates trabalham com a contração e força dos músculos, além de sua flexibilidade. Com isso, as fibras musculares são rompidas e reconstruídas, possibilitando a troca de massa gorda por muscular e um melhor contorno corporal, com redução de medidas. Maior mobilidade articular Como as aulas de Pilates trabalham o corpo de forma global, as articulações também são estimuladas, o que torna o corpo mais móvel e facilita os movimentos do dia a dia. Alívio de tensões Por focar na concentração na hora de executar um movimento, o Pilates pode ajudar na redução do estresse e ansiedade. Este treino de Pilates em Casa vai te fazer ganhar mais força e mobilidade,melhorando assim sua qualidade de vida. Então bora começar nossos exercícios de Pilates em casa com bola? #pilatesemcasa #treinodepilates #pilatessolo Se você quer conhecer uma plataforma para estar PRATICANDO PILATES EM CASA de forma orientada e com um preço imbatível clica no link e vem ser meu aluno (a) de Pilates em casa! : https://nelymarfisio.hotmart.host/nova-pagina-c87af16d-ef26-4b48-8e18-97fdf55a685c Assista também: ° Fortaleça e Tonifique seu Corpo Mais Rápido com Pilates em Casa | Nelymar Bento Pilates: https://youtu.be/wV-iLxO9ZDo ° Pilates em Casa: Fortaleça, Tonifique e Alongue o Corpo Todo | Treino Completo para Iniciantes: https://youtu.be/7ISeus1r2Oc ° 6 Exercícios de Pilates para Fortalecer o Abdômen | Treino Completo de Core em Casa: https://youtu.be/l7m_skkCr-8 O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento. Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa. Qualquer dúvida deixe nos comentários.