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Entrena con intención en 20 min. #entrenaencasa #movimientoconsciente
La intención que le pones a cada movimiento puede hacer que una misma secuencia tenga diferentes objetivos. Aqui te muestro como en la 1ra. parte la intención es trabajar lento y con control, y el objetivo es poner el cuerpo en marcha. En la 2da. parte la intención cambia, incluimos VELOCIDAD, y esto hace que esa misma secuencia, que en un primer momento puede ser solo un trabajo de movilidad, se convierta en algo mas retador y con un trabajo cardiovascular presente. La 3ra. parte la intención es trabajar velocidad y potencia con un Jump Split con carga externa implicando todo el cuerpo. Cuéntame si lo haces que sensaciones te despierta. Te leo 😉 @ground.oficial @yoganomadasala
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