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Calentamiento para Osteoporosis y Osteopenia | Prepárate para Entrenar Fuerza
¿Tienes osteoporosis u osteopenia y quieres empezar a entrenar fuerza? Antes de levantar pesas, preparar tu cuerpo puede ayudarte a trabajar mejor la movilidad, activación muscular, equilibrio y los patrones de movimiento que necesitas para entrenar fuerza. En esta clase de calentamiento vas a trabajar: 🦴 Movilidad de cadera, tobillos y columna 💪 Activación muscular y estabilidad ⚖️ Equilibrio y control corporal 🏋️ Patrones de movimiento utilizados en el entrenamiento de fuerza 🔄 Ejercicios para preparar tu cuerpo antes de trabajar con cargas La clase está diseñada para que termines sintiendo tu cuerpo preparado para entrenar, no fatigado. Si tienes osteoporosis, el objetivo no es tener miedo a las pesas, sino aprender a utilizarlas, progresar adecuadamente y trabajar con buena técnica. Soy Magy, fisioterapeuta especialista en ejercicio para la salud ósea y el envejecimiento funcional. 👉 Si quieres seguir un entrenamiento organizado y progresivo para trabajar fuerza, movilidad, equilibrio y salud ósea, conoce **Osteo Mujer. El enlace está en la descripción. 👉 Enlace a LA ESCUELA Virtual 👉 https://osteomujer.com/ ///////////////////////////////////// SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES para que te mantengas informado sobre las clases y transmisiones en vivo. 🔥 https://www.instagram.com/mayihealth.co/ 💟 https://www.instagram.com/osteomujer/ 👍 https://www.facebook.com/mayihealth/
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