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fundo com recuo nos steps: um ajuste na execução para trabalhar o glúteo
Você costuma prestar atenção na posição da perna de trás durante o afundo? Neste vídeo, mostro um ajuste no afundo com dois steps. Observe de frente a diferença entre as duas execuções e o caminho que o joelho faz durante o movimento. Você já conhecia essa forma de fazer ou costuma executar como na primeira demonstração? #shorts
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