¡Bienvenido a tu espacio de bienestar y movimiento consciente! 🧘♀️ Soy Daniela Bedran, Lic. en Kinesiología y Fisioterapia, Gerontokinesióloga y especialista en Pilates. Si buscas ejercicios en casa que sean reales, seguros y efectivos, este canal es para vos. Mi enfoque combina la kinesiología postural con Pilates para ayudar a personas de todas las edades—especialmente adultos mayores y mujeres en la menopausia—a mejorar su salud y recuperar su independencia funcional. Vas a encontrar clases de Pilates, tips de movilidad y ejercicios para moverte y sin dolor. ✔️ Fortalecer huesos y articulaciones (ideal osteoporosis) ✔️ Corregir postura y aliviar dolor de espalda ✔️ Ejercicios de bajo impacto, equilibrio y estabilidad ✔️ Prevención de lesiones ✔️ Reconectar con tu cuerpo Creadora de SMART PILATES (+16 años de experiencia)
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Vivir con tensión no es normal (aunque te hayas acostumbrado) protagonista.#dolordeespalda #Postura
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lo importante es empezar!Podés hacer 3 series de 10 a 12 rep!Guardalo #fuerza #BrazosFirmes
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⏱️ 3 series de 10 reps. ¡Guardá la rutina!#abdomenfuerte #pausaactiva #coreworkouts #fitnesstips
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Tu espalda no necesita más descanso, necesita el movimiento correcto. #dolorlumbar #caderas
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hoy te propongo este ejercicio, probalo y contáme si lo sentiste #postura #giba #espaldasana
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simple pero efectivo #posturasaludable #posturecorrection
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te dejo esta opción práctica #abdomen #postura
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La pausa que necesitás #dolordeespalda #tips #postura
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Ideal para que te muevas ahora!
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13 Minutos de Pilates en Casa: Renová tu Energía y Mejorá tu Postura ✨
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Probablemente estás así🦐. Tu cuerpo necesita un cambio. #tensionmuscular #postura
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