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Te dejamos un ejercicio sencillo para aliviar el dolor de espalda y hombros Si pasas muchas horas
Te dejamos un ejercicio sencillo para aliviar el dolor de espalda y hombros Si pasas muchas horas sentado, es habitual que la espalda se encorve y los hombros se vayan hacia delante. Este ejercicio de movilidad de hombros, acompañado de respiración, puede ayudarte a liberar tensiones. 👉 Haz círculos amplios con los hombros, llevando el movimiento al máximo 👉 Abre bien el pecho al llevarlos atrás y relaja al bajar 👉 Inhala al subir, exhala al soltar el aire 👉 Cambia el sentido del movimiento para completar el trabajo Es un ejercicio ideal para hacer en el trabajo, especialmente si notas rigidez en la parte alta de la espalda o adoptas una postura encorvada. 📍 Si el dolor de espalda o de hombros es frecuente, en FisioClinics podemos ayudarte con un tratamiento adaptado a tu día a día. 👉 Pide cita en nuestras clínicas: https://fisio-clinics.com #DolorDeEspalda #DolorDeHombros #EjerciciosEnLaOficina #Fisioterapia #FisioClinics
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