Dr. Angel Villamor

¿Te cuesta levantarte? La sarcopenia te quita músculo

¿Antes te levantabas de la silla o subías escaleras sin pensar, y ahora te cuesta? ¿Notas que has perdido fuerza aunque sigas activo? No es solo cansancio ni "cosa de la edad": puede ser sarcopenia, la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular. El Dr. Ángel Villamor y la fisioterapeuta Eva Tirado te explican por qué ocurre, cómo afecta a tu día a día y qué puedes hacer para frenarla. 00:00 Introducción: "antes subía escaleras sin pensar" 00:13 Qué es la sarcopenia y cuándo empieza 00:40 Por qué no lo notas como perder músculo 00:50 El músculo pierde cantidad y calidad 01:22 Demostración: levantarse de una silla 01:50 Por qué aumenta el riesgo de caídas 02:10 Qué puedes hacer para frenarla 03:00 Conclusión ¿Para quién es este vídeo? Puede ayudarte especialmente si: Notas que te cuesta levantarte de una silla, subir escaleras o que has perdido fuerza. Sigues activo pero sientes que tu cuerpo no responde como antes. Quieres mantener tu fuerza, tu equilibrio y tu independencia con el paso de los años. La sarcopenia no es inevitable, pero sí es progresiva si no se actúa. Y cuanto antes se empieza, mejores resultados. El objetivo no es solo vivir más, sino mantener la capacidad de moverte y de ser independiente. Cada 15 días, los miércoles a las 20:00 hrs, tendréis nuevo vídeo en el canal. Comparte este vídeo con quien pueda necesitar esta información y no olvides suscribirte para más contenido educativo sobre salud y medicina. ¿Tienes dudas o quieres solicitar una consulta? Puedes ponerte en contacto con nosotros: Nuestra página web: http://www.iqtra.com/ mediante correo electrónico: info@iqtra.com o teléfono +34 915104400 #Sarcopenia #PerdidaDeMusculo #PerdidaDeFuerza #EnvejecimientoSaludable #Traumatologia #DrVillamor #iQtra