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il post workout dei pigri 😬
p.s. nulla contro il salmone d’allevamento, ma non è la fonte proteica più ipocalorica; sì, contiene omega 3, ma li prenderemo da altre fonti ingredienti: una porzione di patate bucherellate con una forchetta e cotte 8min in microonde (io 250gr, ma potete gestirle voi) salmone selvaggio surgelato 125gr verdura (tipo insalata e pomodori) yogurt magro 60gr prezzemolo olio 5gr dolcificante (2 gocce) succo di limone (poco) sale 470kcal | 35gr proteine
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