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Nervio Vago: Protocolo guiado para regular tu cuerpo tras el terremoto
Aprende un ejercicio de respiracion y gestión emocional para recuperar la calma tras el terremoto vivido hace días atrás.Te comparto una guía práctica diseñada para la regulación emocional inmediata. Este método es especialmente efectivo si te encuentras en un estado de alerta o angustia tras eventos inesperados, como un terremoto o situaciones de crisis. Al enfocar la atención en el cuerpo, logramos estabilizar el sistema nervioso de forma consciente y segura.En este contenido, exploramos una técnica de relajacion sencilla que puedes realizar en cualquier lugar. A través de una secuencia precisa de respiración y gestión emocional, aprenderás a gestionar el impacto físico del estrés postraumatico. Este ejercicio de respiracion busca devolverte al momento presente y reducir la activación excesiva del cuerpo, brindándote herramientas concretas para el manejo de ansiedad en momentos difíciles. Suscríbete para más guías semanales sobre sexualidad, bienestar somático y regulación emocional, y cuéntame cómo respondió tu cuerpo a este ejercicio en los comentarios. #nerviovago #RegulaciónSomática #SistemaNervioso #TerremotoColombia #Sismo #PrimerosAuxiliosSomáticos #Ansiedad #Trauma #Autorregulación #Somático #Cali #Colombia #Calma #Bienestar #cuerpoyemociones
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