La falta de referentes sexuales más allá de los 60

Más de la mitad de las personas de más de 65 años tienen una vida sexual activa, según la Encuesta Nacional de Salud Sexual de 2025. Aun así, nos cuesta imaginarles manteniendo relaciones sexuales.

Nos han hecho creer que con la menopausia y la disfunción eréctil se acaba el mundo. Como si el deseo tuviera fecha de caducidad. Pero la realidad es otra: el cuerpo cambia, y la sexualidad también, pero eso no quiere decir que desaparezca.

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Envejecer activamente también incluye la sexualidad

Nos encanta hablar de envejecimiento activo hasta que la actividad es sexual. Que las personas mayores hagan senderismo, bailes de salón o clases de italiano nos parece fantástico. Que tengan citas, se masturben o mantengan una vida sexual plena ya nos incomoda más.

Aquí aparece una pregunta importante: ¿el problema es que hagan todo eso o que nos obliguen a imaginarnos que nosotros también llegaremos ahí?

Quizás es porque casi nunca nos han enseñado a personas mayores viviendo su sexualidad con naturalidad. Como si llegar a una determinada edad obligara a convertirse en una persona sin deseo, sin intimidad y sin interés sexual.

Pero somos seres sexuados durante todas las etapas de nuestra vida. La sexualidad no desaparece porque cumplamos años. Puede transformarse, adaptarse a los cambios físicos y emocionales y adquirir nuevas formas de expresión.

La ausencia de referentes también educa

Si nunca vemos a personas mayores viviendo su sexualidad con naturalidad, acabamos pensando que no es normal. Y esa falta de referentes puede hacer que muchas personas vivan el deseo con culpa, vergüenza o en silencio.

Durante décadas, la representación de la sexualidad se ha asociado principalmente con la juventud. Los cuerpos jóvenes aparecen vinculados al deseo, mientras que los cuerpos maduros quedan prácticamente fuera de ese imaginario.

Esto contribuye a crear una falsa idea de que existe una edad a partir de la cual el deseo deja de ser legítimo.

Y no es así.

La sexualidad puede cambiar con la edad, pero sigue formando parte de la vida. Puede estar relacionada con el placer, pero también con el afecto, la intimidad, la complicidad, el contacto físico, el deseo y la conexión con otra persona.

Menopausia, disfunción eréctil y nuevos escenarios

Los cambios hormonales y físicos pueden modificar la experiencia sexual. La menopausia, por ejemplo, puede venir acompañada de cambios que afectan al deseo, la lubricación o el confort durante las relaciones. En los hombres, la disfunción eréctil también puede aparecer con mayor frecuencia con el paso de los años.

Pero hablar de estos cambios no debería equivaler a hablar del final de la sexualidad.

La información, la comunicación en pareja, la atención sanitaria cuando sea necesaria y la posibilidad de explorar nuevas formas de intimidad pueden ayudar a mantener una vida sexual satisfactoria.

No existe una única manera de vivir la sexualidad ni una edad límite para el deseo.

❤️ Sexualidad, deseo y bienestar también después de los 60

Hablar de sexualidad a cualquier edad es también hablar de bienestar, autoestima, relaciones, intimidad y libertad para vivir el propio cuerpo sin prejuicios.

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El problema no es el deseo, sino nuestra mirada

Quizás el problema no es que el sexo desaparezca con los años. Quizás lo que desaparece es nuestra capacidad de imaginarlo.

Y eso sí que es una pérdida.

No necesitamos que las personas mayores practiquen más sexo —que ya practican—; necesitamos dejar de comportarnos como si no lo hicieran.

Reconocer su sexualidad significa reconocer también que el deseo no tiene fecha de caducidad y que la intimidad, el placer y el afecto pueden seguir formando parte de una vida plena mucho después de los 60.

Porque envejecer no significa dejar de sentir. Y tampoco significa dejar de desear.