Antonio Pérez, fisioterapeuta: “El 60% del tamaño de unos gemelos grandes es genética, pero hay tres factores clave”

La longitud del tendón, el tipo de fibras musculares y la altura de la tibia condicionan la forma y el tamaño de los gemelos

Tener unos gemelos grandes y definidos no depende únicamente de cuánto se entrenen. Según explica el fisioterapeuta Antonio Pérez, conocido en redes sociales como Fisioteduca, una parte importante de su tamaño y apariencia viene determinada por la genética.

El especialista asegura que aproximadamente el 60% del tamaño de los gemelos puede estar condicionado por factores genéticos, aunque el entrenamiento sigue teniendo un papel importante para desarrollar la musculatura.

Antonio Pérez es graduado en Fisioterapia y cuenta con un Máster Oficial Universitario en Nuevas Tendencias Asistenciales de la Salud: Fisioterapia por la Universidad de Sevilla. Además de su actividad profesional, se ha convertido en uno de los divulgadores de fisioterapia más conocidos en redes sociales, con más de 900.000 seguidores en TikTok y más de 1,2 millones en Instagram.

Durante el Mundial de 2026 también participó con DAZN en Estados Unidos, donde explicó las lesiones de los futbolistas durante el torneo.

¿Por qué algunas personas tienen los gemelos más grandes?

En uno de sus vídeos publicados en redes sociales, Fisioteduca explica que existen tres factores principales que determinan la apariencia de los gemelos, además del entrenamiento.

1. La longitud del tendón

El primer factor es la relación entre el músculo y el tendón de Aquiles.

“El tendón es finito, así que cuanto más mida menos espacio tiene el músculo y más pequeña se ve la pierna. Esto es 100% genética”, explica el fisioterapeuta.

Cuando una persona tiene un tendón más largo, existe menos espacio disponible para que el vientre muscular de los gemelos ocupe la parte visible de la pierna. Por eso, aunque tenga una musculatura desarrollada, visualmente puede parecer que tiene unos gemelos más finos.

Por el contrario, una mayor longitud del vientre muscular puede proporcionar una apariencia más llena y voluminosa.

2. El tipo de fibras musculares

El segundo elemento está relacionado con la composición de las fibras musculares.

Según explica Pérez, los gemelos están formados por diferentes tipos de fibras y algunas presentan mayor capacidad de hipertrofia que otras.

“Hay un tipo que crece más que otro, que es el tipo 2. Estas tienen más facilidad para hipertrofiar, vaya, agrandarse”, señala.

La proporción de fibras musculares puede variar entre personas y es otro de los motivos por los que dos individuos que realizan un entrenamiento similar pueden obtener resultados diferentes en el desarrollo de sus gemelos.

3. La longitud de la tibia

El tercer factor es la longitud de la tibia, que también influye en cómo se percibe visualmente el tamaño de la musculatura.

“Cuanto más te mide la tibia más espacio tienen que cubrir los gemelos. Cuanto más espacio, más fino se ve”, explica el fisioterapeuta.

Esto significa que las personas con piernas más largas pueden tener la sensación de que sus gemelos son más estrechos, incluso aunque cuenten con una musculatura bien desarrollada.

Por eso, la altura y las proporciones corporales también pueden influir en la apariencia final de las piernas.

La genética influye, pero entrenar también funciona

Aunque la genética desempeña un papel importante en la forma y el tamaño de los gemelos, esto no significa que el entrenamiento no pueda producir resultados.

“Aun así, si los entrenas seguirán creciendo, aunque es verdad que hay algunas personas que tienen una mejor predisposición”, concluye Antonio Pérez.

El entrenamiento de fuerza, una alimentación adecuada y una progresión correctamente planificada pueden favorecer el desarrollo muscular, aunque el resultado final dependerá también de las características anatómicas y genéticas de cada persona.

¿Por qué cuesta tanto desarrollar los gemelos?

Los gemelos participan constantemente en actividades cotidianas como caminar, subir escaleras o mantenernos de pie. Además, su estructura y composición muscular presentan importantes diferencias entre individuos.

Por este motivo, no todas las personas responden de la misma manera al entrenamiento y algunas pueden necesitar más tiempo y una planificación específica para conseguir un aumento visible de volumen.

En resumen: tres factores que determinan tus gemelos

🧬 Genética: condiciona buena parte de la forma y el potencial de crecimiento.

🦵 Longitud del tendón: cuanto mayor es la proporción de tendón respecto al músculo, más estrecho puede parecer visualmente el gemelo.

💪 Tipo de fibras musculares: una mayor presencia de fibras tipo II puede favorecer la capacidad de hipertrofia.

📏 Longitud de la tibia: las proporciones de la pierna influyen en cómo se percibe el volumen de los gemelos.

La conclusión del fisioterapeuta es clara: la genética puede marcar la diferencia, pero entrenar los gemelos sigue siendo fundamental para desarrollar todo su potencial muscular.