Así vivo la FASE LUTEA del ciclo menstrual 👀🩸 | Vlog para chicas

VLOG viviendo según mi fase lútea 🌙✨ entrenando, comiendo y adaptando mi rutina a esta etapa de mi ciclo. ¿Qué es la fase lútea? Es la etapa del ciclo menstrual que ocurre después de la ovulación y antes de que llegue la menstruación. Durante estos días cambian hormonas como la progesterona y el estrógeno, y algunas personas pueden notar cambios en la energía, el apetito, el estado de ánimo o el rendimiento físico. En este vlog te enseño cómo adapté mis comidas, entrenamientos y rutina durante estos días 🤍 Este vídeo muestra mi experiencia personal y no sustituye el consejo médico. — 💌 MIS REDES TikTok: https://www.tiktok.com/@melanieguanipa Instagram: https://www.instagram.com/melanieguanipaa 💌 Contacto/colaboraciones: hi@melanieguanipa.com Gracias por estar aquí y por acompañarme un vídeo más. 🤍 Os leo en los comentarios. #faselutea #ciclomenstrual #regla #menstruacion #vlog #españa