Experto En Salud ADVIERTE: Obsesionarte Con Estar Sano También Puede Enfermarte
Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este: 👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHG Marcos Vázquez es uno de los grandes referentes en divulgación sobre salud, fitness y longevidad. En esta entrevista hablamos de por qué, a pesar de tener más información y ciencia que nunca, estamos cada vez más confundidos sobre cómo cuidar nuestra salud. ¿Estamos obsesionados con hacer todo “perfecto” y olvidando lo que realmente importa? ¿Cuánto control tenemos sobre nuestra longevidad? ¿Y qué papel jugarán la inteligencia artificial y la tecnología en nuestra salud? Marcos explica: ➡️ Por qué tener más información no significa tener mejor salud. ➡️ Cómo aprender a distinguir la ciencia del ruido en redes sociales. ➡️ Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces. ➡️ 5 cosas que podemos hacer hoy para vivir más y, sobre todo, vivir mejor. ➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y la pérdida de peso. ➡️ Por qué puedes estar “sano” y no estar realmente saludable. ➡️ Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo paso a paso. ➡️ Hasta dónde puede llevarnos la inteligencia artificial en salud y longevidad. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:24 Estamos hiperinformados y cada vez más confundidos 0:04:09 Debemos desarrollar un pensamiento crítico 0:06:36 ¿Cómo ocuparte sin obsesionarse? 0:09:58 El gran mito que debemos derribar 0:15:06 El brutal desfase entre la ciencia y la docencia 0:16:08 Dietas extremas que no sirven para nada 0:19:18 ¿Qué es la salud realmente? 0:23:14 Estamos tan muertos que no podemos vivir 0:27:42 Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces 0:30:42 ¿Podríamos superar los 100 años de vida? 0:33:45 ¿Cuál es el factor que influye que no vivamos tantos años? 0:37:15 Perseguir la salud como un objetivo es un error 0:40:36 ¿El problema está en cómo se da la información? 0:45:56 ¿Por qué estamos tan desconectados de nuestro cuerpo? 0:49:12 Revertir enfermedades sin cambiar tu estilo de vida tiene consecuencias 0:54:49 Comer menos y moverte más 0:56:38 Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo paso a paso 0:59:40 El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la calidad de vida 1:03:21 ¿Qué estás perdiendo si nunca entrenas fuerza? 1:07:13 ¿Recomiendas el yoga y el pilates? 1:10:01 ¿Cuánto es el tiempo mínimo que deberías dedicarle al entrenamiento de fuerza? 1:11:41 Evitar el entrenamiento de fuerza por ideales físicos 1:15:01 ¿Cómo saber qué dieta es mejor? 1:20:32 Cuando tu identidad pesa más que la evidencia 1:23:29 ¿La inteligencia artificial te ayuda realmente o empeora tu capacidad de razonar? 1:30:07 Cómo utilizar el estoicismo para mejorar la salud 1:34:54 Este es el primer paso para cambiar tu estilo de vida Sigue a Marcos Vázquez en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/ 👉 Youtube - @Fitnessrevolucionario Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
