Bajo carbohidratos y mi rendimiento cae un 17%
En este video te cuento cómo bajar a 2 gramos de hidratos por kilo respecto a los 5 que ingiero habitualmente supone una reducción muy significativa de mi rendimiento. Te doy información para que puedas hacer una prueba similar. Al final del video te doy tablas de referencia de consumo de hidratos en función de distintas actividades físicas.
