¿Fuerza o Potencia? Esto Previene Caídas

¿Por qué entrenar potencia muscular y no solo fuerza? ⚡️ La potencia muscular combina fuerza y velocidad, y es fundamental para mejorar la capacidad de reacción, el equilibrio y la movilidad. Cuando tropiezas, no solo necesitas fuerza: necesitas reaccionar rápido para intentar recuperar el equilibrio y prevenir una caída. Por eso, especialmente después de los 40, el entrenamiento debería incluir diferentes capacidades: fuerza, potencia, equilibrio y movilidad. Además, algunos ejercicios con carga pueden generar estímulos importantes para la salud musculoesquelética y formar parte de una estrategia integral para cuidar los huesos. 👉 Enlace a LA ESCUELA Virtual 👉 https://osteomujer.com/ ///////////////////////////////////// SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES para que te mantengas informado sobre las clases y transmisiones en vivo. 🔥 https://www.instagram.com/mayihealth.co/ 💟 https://www.instagram.com/osteomujer/ 👍 https://www.facebook.com/mayihealth/