¿Tienes Diástasis? ¡Prueba esta Rutina de 8 Minutos!

Hola 💙mis chicas comprometidas para hoy tenemos una rutina de 8 minutos con ejercicios favorables para la diástasis abdominal, diseñada para fortalecer el core de forma segura desde casa sin necesidad de material. Trabajaremos con intervalos de 25 segundos de ejercicio y 5 segundos de descanso, activando la musculatura profunda del abdomen para mejorar la estabilidad del tronco y fortalecer el abdomen de manera progresiva. Recuerda realizar cada movimiento de forma controlada, priorizando siempre una buena técnica y la respiración. ¡Vamos allá! 🔥 🔥 ENTRA AL RETO GRATUITO DE 28 DÍAS | GLÚTEOS Y ABDOMEN 👉 https://www.encasayenforma.com/calendario28dias 📲 Únete a la comunidad Suscríbete y entrena conmigo cada semana: 👉 https://www.youtube.com/@EncasayenFORMA?sub_confirmation=1 Sígueme para más contenido: 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@encasayenforma 👉 Instagram: https://www.instagram.com/encasayenforma/ 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Ya habías probado este tipo de ejercicios? 💙👇 ♡ Todo empieza con un pequeño paso. La constancia hará el resto. ¡Sí puedes lograrlo! 💪 ejercicio en casa ejercicio equilibrio ejercicios estabilidad