EJERCICIOS ESPALDA BAJA SIN ROLLITOS #ejerciciosencasa #espaldafemenina #espaldaworkout #espalda

Espalda Baja Más Firme y Cintura Definida 💜 Ejercicios para Principiantes ¿Sentís acumulación o flacidez en los costados de la espalda baja? Esta rutina está pensada para fortalecer, estilizar y darle mejor forma a la cintura posterior desde casa ✨ Trabajamos espalda baja, costados lumbares y músculos estabilizadores con ejercicios simples, ideales para principiantes. ✔️ 4 ejercicios fáciles de seguir ✔️ Sin impacto ✔️ Mejora postura y estabilidad ✔️ Ayuda a estilizar visualmente la espalda y cintura posterior ✨ Realizá: 3 series de 10 a 15 repeticiones ⏸️ Descanso de 30 a 40 segundos entre series Antes de entrenar: 💜 Calentá 4 a 5 minutos 💜 Respirá correctamente durante cada movimiento 💜 Priorizá técnica y control antes que velocidad Una espalda fuerte no solo se ve mejor… también sostiene mejor todo tu cuerpo. Soy Yeni Iglesias y entrenamos con intención ✨