REFUERZA MASA MUSCULAR EN GLÚTEOS Y PIERNAS #ejerciciosencasa #gluteosencasa #sentadillas #piernas

Refuerza masa muscular en glúteos y piernas con estos ejercicios en casa 🏡 🍑🍗Dale forma y firmeza a tus glúteos y piernas reforzando masa muscular con estas 2 sentadillas y puente de glúteo 💜 👉Calentamiento muscular de 2 a 3 minutos, use el sistema sin cuerdas con peso en los extremos de @Crossrope ✅️3 series por 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio ✅️puente de glúteo sostén la posición 10 segundos apretando fuerte glúteos arriba 📎Descanso de 1 a 2 minutos entre series 🍓Recuerda acompañar tus rutinas con la alimentación saludable para llegar más rápido a los resultados esperados 👑Soy Yeni ayudo a mujeres principiantes a ejercitarse desde casa para obtener su mejor versión. 👥️Entrenamientos personalizados 1:1 escribirme al DM #gluteosencasa #ejerciciosencasa #masamuscular #sentadilla #piernasfuertes