La Potencia se Pierde Rápido: Así Puedes Entrenarla

¿Sientes que tus movimientos son más lentos con el paso de los años? No siempre se trata simplemente de la edad. ⚡️ La potencia muscular es la capacidad de generar fuerza rápidamente y es una capacidad que puede disminuir con mayor rapidez que la fuerza. ¿Por qué importa? Porque la potencia muscular participa en acciones cotidianas como reaccionar ante un tropiezo, recuperar el equilibrio, levantarte, subir escaleras y moverte con seguridad. Cuando disminuye puede afectar la capacidad funcional, aumentar el riesgo de caídas y contribuir a la pérdida de independencia. La buena noticia: la potencia muscular también se puede entrenar después de los 40, 50, 60 y 70 años, siempre adaptando los ejercicios a la condición física y experiencia de cada persona. En esta clase aprenderás qué es la potencia muscular y encontrarás 3 ejercicios para trabajar la potencia de piernas, torso y miembros superiores. 👉 Enlace a LA ESCUELA Virtual 👉 https://osteomujer.com/ ///////////////////////////////////// SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES para que te mantengas informado sobre las clases y transmisiones en vivo. 🔥 https://www.instagram.com/mayihealth.co/ 💟 https://www.instagram.com/osteomujer/ 👍 https://www.facebook.com/mayihealth/