MAR FLORES: Envenenada por el CORTISOL

#Upeka #Menopausia #SaludMental #EntrenamientoDeFuerza #Longevidad #mujeres ¿Estar en forma más allá de los 40 años? Sí, se puede. En Upeka hablamos con Mar Flores y la experta en entrenamiento personal Crys Dyaz sobre la importancia del entrenamiento de fuerza, el consumo de proteínas y el descanso. Porque saber parar también es de personas fuertes. 💪 Fortalecer los músculos puede ayudarnos a reducir dolores, mejorar la postura y mantener nuestra autonomía con el paso de los años. Por eso, es fundamental recuperar la motivación, encontrar una rutina que se adapte a nosotras e incorporar el ejercicio a nuestro día a día. Mar Flores también comparte cómo la falta de sueño y el estrés acabaron afectando a su bienestar hasta llevarla, según sus propias palabras, a estar "envenenada de cortisol". ¿Pensabas que era demasiado tarde para ponerte en forma? Nada de eso. Descubre cómo recuperar tu salud, tu energía y tu fortaleza después de los 40. 🎙️ Invitadas: 💪 Crys Dyaz - Entrenadora personal y experta en bienestar | https://www.instagram.com/crysdyaz/?hl=es 🌟 Mar Flores - Modelo y actriz | https://www.instagram.com/marflores_mar/?hl=es Upeka es un lugar donde la actualidad conecta con el bienestar ✨ Es un espacio en el que encontrarás entretenimiento, tendencias, salud emocional, bienestar, actualidad, consejos... ¡todo lo necesario para conseguir el equilibrio! Para más contenido, puedes encontrarnos en todas nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/upeka_oficial/ TikTok: https://www.tiktok.com/@upeka_oficial?lang=es Twitter: https://twitter.com/upeka_oficial Facebook: https://www.facebook.com/upeka.oficial 🔔 ¡Dale al play y únete a la conversación!