Ayyy siento mi abdomen sin fuerza 😓 tengo diastasis abdominal y NO sé qué hacer!

Ayyy siento mi abdomen sin fuerza 😓 tengo diastasis abdominal y NO sé qué hacer! Da igual si diste a luz hace meses o años, la diástasis abdominal no tiene por qué ser tu nueva normalidad. En lugar de machacarte con abdominales tradicionales que solo empujan tu tripa hacia fuera y dañan tu suelo pélvico, en esta rutina te enseño a activar tu faja anatómica desde el interior para devolverle la fuerza a tu abdomen. El paso a paso: 1 De lado con pelota: Aprieta la pelota con el antebrazo y muévela delante y atrás. Repite 10 veces hacia cada lado. 2 De rodillas: Alarga bien tu espalda, sujeta la pelota entre las manos, inhala y exhala dos veces, apnea (10/12 segundos) y abre tus costillas. Siente cómo todo se eleva y se compacta de forma natural. Deja de probar rutinas a ciegas y ve a lo seguro. Si estás lista para volver a sentirte bien contigo misma, entra al Desafío 28 días de diástasis abdominal. 💬 Comenta la palabra DESAFÍO y te mando todos los detalles directamente por privado. ¡Vamos a por ello juntas! #diastasisabdominal #postparto #suelopelvico #recuperacionpostparto