Haz Esto y tu cuerpo "se comerá" sus propias enfermedades
#salud #doctor Tu cuerpo está eliminando enfermedades ahora mismo. Células cancerígenas que nacen y mueren, proteínas dañadas que se acumulan, mitocondrias averiadas... y un mecanismo de limpieza celular que ganó el Premio Nobel en 2016: la AUTOFAGIA. En este vídeo te explico qué es la autofagia, cuáles son los beneficios de la autofagia y —lo más importante— cómo activar la autofagia sin ayunos extremos ni pasar hambre: con 5 desencadenantes respaldados por evidencia científica que puedes aplicar desde hoy. 📚 ESTUDIOS CITADOS - Ejercicio y autofagia: https://doi.org/10.3390/ijms23052619 - Mitocondrias de adultos activos vs sedentarios: https://doi.org/10.3389/fphys.2019.01088 - Sin autofagia no hay adaptaciones al ejercicio: https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00550.2015 - Exerkinas y autofagia en otros órganos: https://doi.org/10.3390/ijms27062746 - HIIT y mitofagia: https://doi.org/10.1016/bs.ircmb.2025.10.005 - Espermidina y mortalidad: https://consensus.app/papers/higher-spermidine-intake-is-linked-to-lower-mortality-a-kiechl-pechlaner/85441b69e8455f96ab227b561b5f85c7/ - Disrupción circadiana y cáncer (IARC 2A): https://doi.org/10.1016/j.jncc.2025.04.005 - Regularidad del sueño y mortalidad: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37738616/ - Sauna y mortalidad: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25705824/ 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
