Correr un maratón sub 3h30

Escribe BLOQUE y te envío gratis mi plan de 14 semanas para preparar un maratón en menos de 3h40. 🚀 🏃 Si tu objetivo es correr un maratón en 3h30, no necesitas entrenar todos los días. Con 3 días de carrera puedes progresar muy bien: ✅ 1 rodaje suave. ✅ 1 sesión de umbral con bloques largos. ✅ 1 tirada larga de hasta 2h30. ✅ 1-2 sesiones de fuerza. Si puedes correr 4 días, todavía mejor. Pero para la mayoría de corredores, más de 4 días no significa mejores resultados. 🔥 La clave no está en entrenar más. Está en entrenar con intención, controlar la intensidad y llegar fresco a cada sesión importante. ✅ No olvides darle LIKE al vídeo si te resulta útil y SUSCRÍBETE para más contenido relacionado con RUNNING, zapatillas y todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento en la carrera. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ DESCUENTOS: ☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-top4running-es?a_box=2wgmkcbx ☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → http://www.lifepronutrition.com/es/?codigo=ROJO ☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.styrpe.es/running/ ☑ AURICULARES DEPORTIVOS (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://shokz.cc/Carlos_Rojo ☑ RELOJES GPS COROS (REGALO ACCESORIO) → https://noxl.ink/7nsKFx ☑ TIRAS NASALES HiStrips (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.histrips.com/ROJO ☑ Bienestar Mental y Físico con PLETO (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.pletoscience.com/discount/ROJO?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=always_on&utm_term=ROJO 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ▪️ Correo de contacto → carlosrojo.running@gmail.com ▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo ▪️ Página Web → https://carlosrojorunning.com/