20 MINUTOS PILATES ABDOMEN, PIERNAS Y GLÚTEOS

Hola hola 💕 hoy les traigo 20 min de pilates enfocado en abdomen, glúteos y piernas, de esas clases que se sienten cortas pero al día siguiente sabes que sí trabajaste jajaja. la idea es que la hagas en casa, sin equipo complicado (yo uso pesas de tobillo pero si no tienes, tranquila, igual sirve). vamos con movimientos controlados, nada de saltos, así que si tienes rodillas sensibles o simplemente prefieres algo más bajo impacto, esta es para ti. como siempre, escucha tu cuerpo, no se trata de hacerlo perfecto, se trata de mostrarte hoy 🤍 déjame en comentarios qué zona quieres que trabajemos en la próxima clase.