Si tienes calor 🥵 prueba esta #respiración #pranayama #shitali

☀️ Si vives en España, sabrás que estamos pasando un agosto bien calentito… y esta respiración puede convertirse en una gran aliada para estos días. Se llama Shitali Pranayama, también conocida como la respiración refrescante, una técnica tradicional de yoga que ayuda a generar una sensación de frescor y a equilibrar la temperatura corporal. A diferencia de la mayoría de las técnicas de respiración, en Shitali inhalamos por la boca, haciendo pasar el aire a través de la lengua enrollada, y exhalamos lentamente por la nariz. Al inspirar de esta forma puedes percibir inmediatamente cómo el aire entra más fresco, dejando una agradable sensación de frescor en la boca y el cuerpo. 🌿 Es una práctica especialmente agradable en días de mucho calor, después de una práctica física o siempre que necesites refrescar el cuerpo y bajar un poco el ritmo. En este reel te enseño cómo practicar Shitali Pranayama paso a paso y también qué puedes hacer si no consigues enrollar la lengua. 🌿 Guarda este short para tener esta respiración a mano durante los días más calurosos. ¿Conocías Shitali Pranayama? #Shitali #ShitaliPranayama #Pranayama #RespiraciónRefrescante #RespiraciónConsciente #Yoga #Respiración #Verano #Calor #Bienestar #YogaEnEspañol #GabrielaLitschi