El IMPACTO de la EDAD en tu MÚSCULO

⏳ A partir de los 30 años comenzamos a perder entre un 3% y un 8% de masa muscular por década, un proceso que se va acelerando progresivamente a medida que envejecemos. El problema es que esta pérdida no suele notarse en el día a día a los 40, sino que se vuelve evidente recién a los 60 o 70 años, cuando las actividades cotidianas empiezan a costar por falta de fuerza. 🧠 Con el paso del tiempo, el cuerpo desarrolla una resistencia anabólica, haciendo que los músculos se vuelvan menos sensibles a los estímulos. Esto significa que la misma cantidad de alimento y ejercicio que a los 20 años construía cierta cantidad de masa muscular, a los 60 años va a generar un resultado menor. 🏋️‍♂️ Como consecuencia de esta falta de respuesta, de grande no tenés que reducir tu esfuerzo, sino hacer más para mantener y conservar el músculo que ya tenés. 💬 ¿Sabías que con los años necesitás más estímulo para mantener tu músculo? #MasaMuscular #Resistencia #Salud #Entrenamiento #Longevidad