GROUND. CIRCUITO DE 3 EJERCICIOS #movimientoconsciente #entrenaencasa #muévete

GROUND: CIRCUITO DE 3 EJERCICIOS 🔥 6 RONDAS: 1. 4 avances y retrocesos en gato + 4 en oso 2. 4 tripod de cada lado, buscando la máxima extensión de cadera 3. 8 cangrejos a tabla lateral + extensión en postura salvaje, alternando el lado Guarda este circuito para practicarlo durante estos días de verano o cuando quieras, y si tienes dudas, mándame un DM. Te leo #groundmethod #mujer40plus #perimenopausia #postmenopausia #fuerzaymovilidad