El impacto de los carbohidratos en la TESTOSTERONA

🍞 El impacto de los carbohidratos en la testosterona tiene dos caras muy marcadas que tenés que conocer. Por un lado, cuando los consumís estimulás hormonas como la insulina y la IGF-1, las cuales no queremos elevar en exceso porque promueven la acumulación de grasa. 📈 Sin embargo, en su justa medida, este estímulo es fundamental para facilitar el anabolismo muscular y favorecer la producción de testosterona. En concreto, comer carbohidratos ayuda a incrementar la hormona LH, que es una precursora directa de la testosterona en tu organismo. 📉 Si eliminás por completo los carbohidratos de tu dieta, disminuís este importante mecanismo anabólico y terminás bajando también tus niveles de testosterona. Por eso, incluir la cantidad adecuada de este macronutriente es clave para mantener un buen entorno hormonal. 💬 ¿Consumís carbohidratos a diario o les solés tener un poco de miedo? #Carbohidratos #Testosterona #SaludHormonal #Anabolismo #NutricionDeportiva