¿Te despiertas a las 3 de la mañana? Podría ser el cortisol 😴 #Cortisol #Ciclismo #Sueño

😴 Comenta CORTISOL si tee duermes rápido, pero te despiertas sobre las 3:00 y luego no consigues volver a dormir Este problema es muy habitual entre deportistas de resistencia, especialmente en ciclistas, y podría estar relacionado con una mala regulación del cortisol. La alimentación y unas buenas pautas de sueño pueden ayudarte a mantener unos niveles adecuados. También existen suplementos adaptógenos, como la ashwagandha, que pueden ser útiles en determinados casos. He preparado un vídeo completo en el que explico: 🥗 Cómo corregir tu alimentación 🌙 Cómo mejorar la calidad del sueño 📉 Cómo regular mejor el cortisol 🌿 Qué suplementos pueden ayudarte Comenta CORTISOL y te lo envío por mensaje. 👇 #nutriciondeportiva #suplementaciondeportiva #ciclismo #descanso