6 hábitos para proteger tu retina antes de que aparezcan síntomas

¿Qué puedes hacer para proteger esa red de vasos microscópicos en tu retina? 👁️ Aquí van 6 hábitos clave: 1️⃣ Controla tu glucosa, tu presión arterial y tus lípidos. No esperes a perder visión para hacerlo. 2️⃣ Incluye alimentos que aporten luteína y zeaxantina: vegetales de hojas verdes, yema de huevo, maíz, brócoli, calabaza y pimentones amarillos o anaranjados. 3️⃣ Acompaña con grasas saludables para facilitar su absorción. 4️⃣ Incluye fuentes de Omega-3, especialmente pescados grasos, si forman parte de tu alimentación. 5️⃣ No fumes: el tabaco aumenta el estrés oxidativo y perjudica tanto los vasos como la mácula. 6️⃣ Realiza controles de retina, especialmente si tienes diabetes, hipertensión, antecedentes familiares o más de 50 años. Una pequeña hemorragia en el ojo no siempre duele, y un edema macular puede avanzar antes de que te des cuenta. Tu retina no necesita únicamente vitaminas para los ojos: necesita buenos nutrientes, y un intestino capaz de absorberlos y llevarlos a la retina. Si tienes dudas sobre tu caso, agenda tu preevaluación online gratuita 👇 retina, saludvisual, oftalmologia, luteina, zeaxantina, omega3, maculasana, controlderetina, diabetesyvision, saludocular, drafuentes, inandeyes, oftalmologo, cuidadovisual, medicinaocular, prevencionvisual, colombia, ejeintestinoojo Soy la Dra. Vanessa Fuentes, médico oftalmóloga. Déjame tus dudas aquí abajo 👇