Por qué comer bien no garantiza que tu retina se nutra

Comer bien no garantiza que tu retina reciba lo que necesita. 👁️ La mácula necesita luteína y zeaxantina. Los fotorreceptores necesitan DHA. El epitelio pigmentario necesita antioxidantes para manejar la luz, el oxígeno y los desechos que produce el ojo todos los días. Pero esos nutrientes no llegan solos: 🔹 Primero los consumes 🔹 Luego se digieren 🔹 Se absorben en el intestino 🔹 Se transportan por la sangre 🔹 Y finalmente llegan a la retina Si uno de esos pasos falla, el nutriente no llega a donde se necesita — aunque comas bien. Un dato práctico: la luteína y la zeaxantina son liposolubles. Se absorben mejor con una pequeña cantidad de grasa saludable — aceite de oliva, aguacate, huevo o semillas junto a tus vegetales verdes. Cuidar la retina empieza mucho antes del ojo. Soy la Dra. Vanessa Fuentes. Déjame tus dudas aquí abajo 👇