¿Cómo hacer correctamente la Caminata Japonesa 3x3?

Te muestro el paso a paso de la rutina 3x3: alternar 3 minutos de caminata rápida con 3 minutos de caminata suave para estimular el sistema cardiovascular y mejorar la forma en que tu cuerpo utiliza la glucosa como fuente de energía. Este entrenamiento por intervalos es una excelente opción para mujeres en la menopausia y para personas con osteopenia u osteoporosis, ya que complementa el entrenamiento de fuerza y contribuye a una mejor salud ósea y metabólica. 🎥 Mira la clase completa en mi canal y aprende a adaptar esta rutina a tu nivel. 👉 Enlace a LA ESCUELA Virtual 👉 https://osteomujer.com/ ///////////////////////////////////// SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES para que te mantengas informado sobre las clases y transmisiones en vivo. 🔥 https://www.instagram.com/mayihealth.co/ 💟 https://www.instagram.com/osteomujer/ 👍 https://www.facebook.com/mayihealth/