Yoga para el insomnio

El yoga para el insomnio es una práctica terapéutica diseñada para calmar el sistema nervioso, reducir los niveles de cortisol y preparar al organismo para un sueño reparador. Clase enfocada en movimientos suaves, posturas pasivas (restaurativas) y respiración consciente para activar el sistema nervioso parasimpático y desactivar la respuesta de alerta. Reduce la ansiedad, libera tensión física y regula el ciclo circadiano: Estimula la glándula pineal, responsable de la producción de melatonina. Espero que disfrutes de esta práctica.