GLÚTEOS Y BRAZOS definidos en casa | Rutina con mancuernas para tonificar todo el cuerpo
Aquí te dejo mi calendario de entrenamiento en oferta: https://funfitt.kartra.com/page/6-meses Haz esta rutina conmigo y trabaja glúteos y brazos al mismo tiempo con ejercicios sencillos pero efectivos que puedes hacer desde casa. En este entrenamiento combinaremos ejercicios con mancuernas para ayudarte a tonificar, fortalecer y definir tus músculos, trabajando dos de las zonas que más nos preocupan: glúteos y brazos. Con esta rutina conseguirás: ● Activar y fortalecer los glúteos. ● Tonificar brazos y hombros. ● Mejorar la fuerza y resistencia muscular. ● Trabajar todo el cuerpo con poco material. ● Entrenar de forma cómoda desde casa. La rutina está formada por: 4 ejercicios. 30 segundos de trabajo por ejercicio. 3 series completas. Las mancuernas que utilizo son de 5 libras (2,3 kg), pero elige un peso que suponga un reto para ti sin perder la técnica y que te permita completar las 3 series correctamente. Recuerda: no se trata de levantar el máximo peso, sino de controlar el movimiento y sentir cómo trabajan tus músculos. Cuéntame en comentarios: ¿quieres unos glúteos y brazos más fuertes y definidos? Escribe “QUIERO”. Si te ha gustado este entrenamiento, dale a Me gusta, suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte las próximas rutinas. Nos vemos en el siguiente entrenamiento. ♥️ Cualquier pregunta o duda con el calendario, ropa o libro escríbenos a: contact@funfitt.com ❤️ Compra nuestra ropa aquí: https://shop.funfitt.com 🦋 Consigue nuestro libro “El Reto Mariposa. Disponible en Amazon y en todas las librerías de España. En EEUU en Barnes & Nobles y Target: https://funfitt.com/elretomaripsa ♥️ Síguenos en: https://www.instagram.com/susanayabar https://www.instagram.com/elretomariposa https://www.instagram.com/sarpong #Gluteos #BrazosTonificados #EntrenamientoEnCasa #MujeresQueEntrenan #RutinaConMancuernas #Tonificar #FitnessMujeres #EjercicioEnCasa #EntrenaConmigo #SusanaYabar
