¿Trabajas todo el día del pie?

¿Trabajas todo el día de pie y terminas con las piernas cansadas, la espalda tensa o el cuerpo completamente agotado? 😩 Estar de pie durante muchas horas no significa estar en movimiento. Mantener la misma posición puede sobrecargar tus músculos y articulaciones, por eso necesitas hacer pausas activas durante tu jornada. Prueba los ejercicios del video: 1️⃣ Abre la cadera levantando una rodilla a la vez: 10 repeticiones. 2️⃣ Realiza inclinaciones laterales: 6 hacia cada lado. 3️⃣ Flexiona un poco las rodillas, apoya las manos y rota el tronco: 10 repeticiones. 4️⃣ Entrelaza las manos, estira los brazos hacia adelante y llévalos por encima de la cabeza. 👉 Haz esta pausa activa cada hora y media. No necesitas esperar a que aparezca el dolor para cuidar tu cuerpo. Guarda este video para hacerlo durante tu jornada y compártelo con esa persona que trabaja todo el día de pie. Compartir es pensar en los demás. 💌 #PausasActivas #TrabajoDePie #DolorDeEspalda #Movilidad #Fisioterapia SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram: http://instagram.com/pilatesmarcelapedraza/ 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelapedrazapilates 📱 Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmarcelapedraza Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí: https://www.youtube.com/channel/UCmqGxzzwmU5gM0OHhULHvVA/join Comparte este video con quien lo necesite. 💙