¡Duerme mejor!

¿Sabías que la forma en la que usas la almohada puede cambiar por completo la calidad de tu sueño? 😴🛏️ Muchas personas se acuestan en una posición que mantiene tensión en la espalda, la cadera o las piernas, sin darse cuenta de que un pequeño cambio puede hacer una gran diferencia. ✅ Si duermes de lado, abraza una almohada con la pierna de arriba para liberar la cadera y disminuir la tensión en la zona lumbar. ✅ Si duermes de medio lado, coloca una almohada entre las rodillas para mantener alineadas la cadera y la columna. ✅ Si duermes boca arriba, pon una almohada debajo de las rodillas para relajar la espalda baja y favorecer un descanso más cómodo. Pruébalo esta misma noche y cuéntame mañana cómo amaneciste. 💚 Guarda este video para no olvidarlo y compártelo con alguien que se despierte con dolor de espalda. Compartir es pensar en los demás. #DormirMejor #DolorLumbar #DolorDeEspalda #CalidadDelSueño #Fisioterapia SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram: http://instagram.com/pilatesmarcelapedraza/ 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelapedrazapilates 📱 Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmarcelapedraza Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí: https://www.youtube.com/channel/UCmqGxzzwmU5gM0OHhULHvVA/join Comparte este video con quien lo necesite. 💙