Ejercicios Seguros para la Hernia Discal L5 S1

Mi Programa de Movilidad Online: https://www.physiowods.com/healthy-movement Mi Libro: https://www.amazon.es/Cuerpo-solo-hay-uno-Tendencias/dp/8402430570 Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas: https://www.physiowods.com/physiowodsnivel1 Protocolos de Rehabilitación: https://www.physiowods.com/protocolos Página Web: https://www.physiowods.com Instagram: https://www.instagram.com/physiowods Contacto: team@physiowods.com VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen Grabado en We Zone Ventas En este vídeo Ana Galeote nos explica una técnica de masaje y ejercicios de movilidad y fortalecimiento en la zona de la espalda y de la cadera que son beneficiosos en caso de hernia discal lumbar. No realices estos ejercicios si te provocan dolor. Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo. Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología y la autora del libro Cuerpo Solo Hay Uno. 00:00 Bienvenida 00:26 Explicación Hernia 3:24 Masaje para el dolor 11:04 Ejercicio 1 13:22 Ejercicio 2 16:36 Ejercicio 3 18:32 Ejercicio 4 20:47 Ejercicio 5 25:07 Mi programa