Ejercicios de impacto para fortalecer tus huesos #movimientoconsciente #entrenaencasa

¿Sabías que tus huesos necesitan estímulos para mantenerse fuertes? Con el paso de los años, especialmente en la menopausia, la salud ósea se convierte en un aspecto fundamental de nuestro bienestar. Una de las formas de estimular el tejido óseo es a través del impacto mecánico. Por eso, en Ground trabajamos propuestas adaptadas a diferentes niveles, con opciones con y sin salto, para que cada persona pueda encontrar la intensidad adecuada a sus necesidades. En este vídeo te comparto 3 ejercicios sencillos que puedes realizar en formato: ⏱️ 40 segundos de trabajo ⏸️ 20 segundos de descanso Realiza entre 3 y 5 rondas según tu nivel. Porque cuidar los huesos también implica moverse, cargar, empujar, impactar y enviar al cuerpo el mensaje de que siga construyendo tejido fuerte y resistente. 💛 Tu cuerpo necesita movimiento. Tus huesos también. ¿Te animas a probarlo? Cuéntame cómo te ha ido. @yoganomadasalamanca @ground.oficial