3 ejercicios para la movilidad de las Caderas #movimientoconsciente #entrenaencasa

Si cuidas tus caderas cada día, tu cuerpo te lo agradecerá. Pasamos muchas horas sentadas, caminando siempre hacia delante o repitiendo los mismos gestos. Con el tiempo, las caderas pierden movilidad y nuestro cuerpo empieza a compensar, y ahí aparecen los dolores... Dedicar unos minutos al día a moverlas en diferentes direcciones puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y te mueves. En este reel te propongo una pequeña secuencia que puedes adaptar a tu cuerpo y a tu momento. No busques llegar más lejos, busca sentir más. ✨ Muévete despacio. Explora. Respira. Haz de esta práctica un espacio para escucharte y descubrir nuevas posibilidades de movimiento. ¿Te animas a probarla? Cuéntame cómo la has sentido. 💛