Movilidad para iniciar el día #movimientoconsciente
¿Te despiertas sintiendo el cuerpo rígido? Es una sensación que muchas mujeres empiezan a notar a partir de los 40, especialmente durante la perimenopausia y la postmenopausia. Antes de empezar el día, dedica unos minutos a despertar tu cuerpo desde el movimiento. En este reel te comparto 4 movimientos para movilizar la columna, liberar tensiones y comenzar la mañana con una mayor sensación de ligereza y bienestar. ✨ Mi consejo: realiza cada movimiento de forma lenta y acompásalo con la respiración. Verás cómo, poco a poco y sin forzar, tu cuerpo irá ganando movilidad de una manera amable y sostenible. ¿Tú también notas más rigidez al despertar? Te leo en comentarios. 💜 #groundmethod #movilidad
