💪 Ponte FUERTE en Casa SIN MATERIAL | Rutina para principiantes
Esta es la rutina EXACTA que haría para entrenar en casa sin material, aunque seas principiante total. Sin excusas, sin gimnasio: solo tu cuerpo y el suelo. Aquí filtro el ruido y te dejo lo que funciona: un calentamiento rápido para preparar el cuerpo y evitar lesiones, y 3 ejercicios de fuerza para piernas, pecho/hombro/brazos y abdomen. Lo puedes hacer en casa, de vacaciones o en un hotel, adaptándolo a tu nivel. 👉 ¿Te pica el gusanillo de la calistenia y quieres ir más allá? Prueba una CLASE GRATUITA de mi Academia PRO de clases online. Haz clic y te veo dentro 👇 https://nachogst.com/registro?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=principianteboqueron&utm_term=organic 🤸 Aprende Calistenia y Recupera tu Fuerza y Juventud con Academia PRO: https://nachogst.com/juventud?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=principianteboqueron&utm_term=organic 😃Esto también te puede interesar: ▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/ 🔹Instagram: https://www.instagram.com/nachogst 🔹Facebook: https://www.facebook.com/nachogst ▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com 00:00 Introducción 00:53 Calentamiento 03:13 Ejercicio 1: PIERNAS 04:24 Ejercicio 2: PECHO, HOMBRO y BRAZOS 05:25 Ejercicio 3: ABDOMEN 06:58 ¡Chau!
